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Meu primeiro dia na Blogsfera light!

Oiiii, é muito bom pra mim iniciar esse blog,ter amigas que estão na mesma luta e poder compartilhar os altos e baixos que uma reeducação alimentar nos trás.. Gentem,por incrível que possa ser,eu ja estive magrinha sim,e foi no começo do ano,vou contar um pouco...sinceramente eu hoje não sei como consegui chegar aos 57 kls como estive em Fevereiro. Só lembro de uma determinação que superou qualquer vontade,qualquer cansaço e fico orgulhosa de mim de ter conseguido isto,pois sei que tudo o que eu quiser,aliás,tudo o que "NÓS" quisermos,iremos conseguir com nossa força de vontade que é maior que tudo e que vive dentro de nós. Ohhh,agora vamos ao assunto do momento,infelizmente os quilos aumentaram,e me envergonho até sabe.. muita gente me viu magrinha..me elogiou,me engrandeceu,e mesmo com isso tudo eu não  resisti as tentações,meu corpo se cansou e voltei ao peso de antes,mas vou ser franca,passei fome nesse determinado período,e por pura vaidade..não provei pequenas porções que queria,passei muita vontade,exigi mais do que meu corpo pode aguentar com exercícios e assim ele cansou,eu cansei de fazer tudo errado,é,eu sabia que estava errado e que seria cobrada mais tarde,como é o caso de "Hoje". To na luta de novo amiguinhas,não é fácil,dá vontade de chorar as vezes,da vontade de comer mais,de jogar tudo pro alto..AAHH isso naum!!! Entrei na academia,na qual havia abandonado por um longo tempo,retornei á umas 3 semanas,um pouco antes eu fazia uns aeróbicos em casa,mas não fechava a boca,e me dou muito bem na musculação,meu corpo responde mais rápido,estou pensando mais no meu bem estar,me sinto tão mais disposta,parece que ganhei mais vida me alimentando direitinho nessas semanas,não to passando vontade de nada,é claro que determino dias para comer tal coisa,por exemplo: eu sei que tem uma caixa magnifica de chocolates na geladeira,mas não vou me atrever a pegar um deles,nem tenho vontade !! e isso pra mim é uma vitória muito grande. Eu estou me acostumando a saborear alguma coisinha "engordiet" apenas em ocasiões especiais,com moderação é claro. A pensar também se vale a pena mesmo comer aquilo que me oferecem,que está a nossa disposição de escolher,porque nós mandamos em nós mesmos,enfim... Junto com meus exercícios que me deixam mais disposta,vou também exercitar minha mente,muda-la talves..vai ser fundamental e difícel,eu sei !!

Nossaaaaaaa,quanta coisa..será que alguem vai ter saco pra ler isso?..rsrs ..Masssss calminha que ainda não acabou..(ai ai ai né)

Vai agora o que eu fiz hoje

Bem.. hoje na academia é só aeróbica,então fico na esteira,bicileta ergométrica,elíptico e muuitos abdominais. Antes de ir pra academia que abre ás 14 hrs eu pedalei na minha ergométrica,fiz 30 minutinhos.Fui na esteira que é novinha novinha de tudo e amei andar nela,ontem eu havia começado a dar umas corridinhas e fiz isso novamente hj,como ela é macia de andar eu consegui correr mais do que esperava,mas como não estou acostumada,fiquei alternando umas corridas com passos em ritmo acelerado,suei pakass..e sai com a consciência tranquila dela,tembém né depois de 80 minutos,isso mesmo 80 min. só tenho que sair aliviada mesmo,byke eu fiz só 18 minutos,o elíptico passei longe..rs, e abdominais fiz um pouquinos só a mais do comum..Tá bom.. não vou forçar muito a barra. Qdo eu cheguei em casa dancei uns 30 minutos e fiz uns exercícios localizados com alguns pesinhos bem improvisados..mas fica aí uma dica,encha garrafinhas de coca-cola com areia ..rsrs..e vamos se mexer  .

 Meu cardápio de Hoje

Café da manhã: 8:30 hrs Leite semi-desnatado com Nescafé(café solúvel)..hummm muito bom,2 fatias de pão integral light de aveia-panco. com 1 colher razoavelmente cheia de sopa com margarina Becel.

Almoço: Arroz(uma conha) feijão(uma concha) uma fatia média de queijo branco(eu e minhas invenções.... salada de alface temperada com sal,vinagre e tempero pra salada Sazón.

Lanche da tarde: 1 Banana nanica.

Janta: Um ovo feito no microondas,fica uma delícia,a aparência dele fica como se tivesse fritado,mas é claro, não precisa por nenhuma gota de óleo hein! só põe ele num pratinho e fura a gema pra não estourar no microondas(já pensou no susto). 4 colheres de arroz,3 de feijão,salada de alface,tomate.

Sobremesa: uma maçã.

Ceia : ás 20 hrs.. suco de morango Clight com adoçante. 

                                                          Boa Noiteee!!!!!!!!



- Postado por: suzi às 21h40
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